logo_kolor_SVG

ZB

logo_kolor_SVG

Stretching - zajęcia rozcięgające Warszawa

W naszym studiu Boomerang Pilates w Warszawie organizujemy klasyczne zajęcia rozciągające, czyli stretching. Ofertę kierujemy zarówno do osób uprawiających sport, którym pomożemy przygotować się do intensywnych treningów, jak i mniej aktywnych fizycznie, w tym ludzi całe dnie spędzających w pracy przed komputerem, zmagających się np. z chronicznymi bólami mięśni, czy kręgosłupa. Takie ćwiczenia to także świetny sposób na to, by odprężyć się po stresującym dniu, przynieść ulgę napiętym mięśniom, wyciszyć i odnaleźć wewnętrzną równowagę.

Stretching – co to jest?


Pochodzące z języka angielskiego słowo "stretching" oznacza rozciąganie i spopularyzowane przez wielu sportowców stało się nazwą aktywności fizycznej, która polega na uruchamianiu w czasie treningu wszystkich grup mięśniowych. Ten rodzaj ćwiczeń ma bardzo korzystny wpływ na całe ciało, może nawet doprowadzić do zmniejszenia lub usunięcia bólu stawów i kręgosłupa.

Do czego potrzebny jest stretching?


Rozciąganie, któremu w czasie treningu poddawane jest całe ciało, sprawia, że odpręża się również umysł. Dzięki temu, że taki rodzaj ruchu łączy naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych, można w tej formie aktywności odnaleźć elementy zarówno gimnastyki, jak i kulturystyki. Ponadto zajęcia rozciągające mogą także pełnić rolę zaawansowanej formy rehabilitacji. 

 

Stretching – jakie są zalety takich ćwiczeń?


Prowadzone przez nas zajęcia rozciągające wpływają korzystnie na sylwetkę, postawę ciała i zakres ruchów. Do tego jeśli ktoś cierpi na bóle mięśni, stretching może pomóc je zredukować lub nawet całkowicie zniwelować. Poza tym wpływa korzystnie na krążenie, ukrwienie mięśni, poprawia koordynację, likwiduje stres oraz zmniejsza ryzyko kontuzji podczas wykonywania bardziej wymagającego treningu.

Jest to szczególnie ważne dla osób uprawiających sport, albo chcących zmienić swój dotychczasowy, siedzący tryb życia. Ćwiczenia rozciągające po wysiłku fizycznym pomagają w regeneracji organizmu, sprawiając, że można uniknąć nieprzyjemnego bólu mięśni, skurczy i zakwasów.

Stretching może także zmniejszać ryzyko powstawania wad postawy wymagających fizjoterapii, których konsekwencją często są chroniczne bóle kręgosłupa. Temu wszystkiemu możesz zapobiec teraz, odwiedzając nasz klub w Warszawie!


Na czym polegają zajęcia rozciągające


Oferowany w naszym studio stretching to zestaw ćwiczeń, które zwiększają elastyczność mięśni i rozluźniają je. Rozciągnięcie poszczególnych partii całego ciała powoduje, że mięśnie, ścięgna i stawy zaczynają lepiej pracować. W czasie treningu dochodzi bowiem do poprawy ukrwienia układu motorycznego oraz jego rozruszania.

Przebieg zajęć rozciągających zawsze dostosowujemy do możliwości oraz potrzeb ich uczestników. Przykładamy szczególną uwagę do bezpieczeństwa osób w nich uczestniczących. Nie dopuszczamy do przeforsowania się i zbyt mocnego naciągnięcia. Oprócz tego zwracamy dużą wagę na prawidłowe oddychanie – powinno być równomierne i regularne, wdech nosem, a wydech ustami.

Jeśli zastanawiasz się, które zajęcia rozciągające wybrać, to sprawdź naszą ofertę. Dzięki odpowiednio dobranym aktywnościom usprawnisz działanie swego organizmu, a przy tym wyzwolisz endorfiny, które poprawią Twoje samopoczucie.


Zajęcia rozciągające stretching Warszawa


Już dziś zapraszamy do naszego, zlokalizowanego w Warszawie studia na zajęcia stretching. Dołożymy wszelkich starań, by ćwiczenia sprostały Twoim oczekiwaniom i pozwoliły osiągnąć zamierzone cele. Za ich prowadzenie zawsze odpowiedzialni są doświadczeni specjaliści, którzy wiedzą, jak zmotywować do wysiłku i pokonywania własnych słabości. Potrafią poprowadzić każdy trening tak, by niezależnie od poziomu zaawansowania każdy uzyskał najlepsze efekty zdrowotne.

Oferujemy konkurencyjne ceny i dogodne terminy, więc nie czekaj i zacznij zmiany już teraz, zapisując się na zajęcia rozciągające! Organizowany w naszym studiu stretching to Twoja szansa na relaks, gibkie ciało i sprawność umysłową. 

Once you try, you will return.

Kontakt

+48 799 032 002

Adres

ul. Nobla 14/4
03-930 Warszawa

Social

Projekt i wykonanie MCWebDesign.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.