Wszystkim, którzy potrzebują relaksu dla umysłu i ciała, polecamy zajęcia Vinyasa Jogi w naszym studiu na Saskiej Kępie w Warszawie.
To jeden z klasycznych rodzajów jogi, jednak wyróżnia go bardziej dynamiczna forma ruchowa. Przypomina połączenie subtelnego tańca i medytacji, ponieważ w trakcie treningu największą uwagę skupiamy na płynnych przejściach pomiędzy poszczególnymi asanami oraz świadomą kontrolą oddechu. Ta wyjątkowa kombinacja sprawia, że Vinyasa to obecnie jeden z najpopularniejszych stylów nie tylko w stolicy. Zalety zajęć w tej formie docenią zarówno początkujący, jak i doświadczeni praktycy.
Nazwa tego stylu to połączenie dwóch sanskryckich słów, które oznaczają: „położyć, postawić w oryginalny sposób”. To określenie najlepiej oddaje istotę ćwiczeń. Chodzi w nich o ustawiczne doskonalenie płynnego przejścia pomiędzy poszczególnymi asanami. Dokładna postawa jest kwestią drugorzędną. Do pełnego efektu relaksacyjnego konieczne jest skoncentrowanie uwagi na oddechu. W takim stanie organizm prawie bezwiednie wykonuje ruchy, które dyktują impulsy wysyłane z mózgu. Skupiając myśli na wykonywaniu asan w odpowiedniej kolejności, osiągamy pełnię odprężenia, które obejmuje zarówno ciało, jak i umysł. Po sesji Vinyasa Jogi w naszym klubie poczujesz, że wszystkie stresy i napięcia zniknęły, a określenie „jak nowo narodzony” nie będzie tylko pustym sloganem.
Pełna koncentracja, która jest niezbędna do praktyki tego rodzaju jogi, wraz ze specyficznym sposobem poruszania się, pozwala każdemu na ukojenie nadszarpniętych nerwów. Ponadto świadoma kontrola oddechu stanowi swoistą formę medytacji w ruchu. Przechodzenie z jednej pozycji do drugiej w zgodzie z rytmem własnego ciała daje poczucie odzyskania kontroli nad swoim życiem. Ten komfortowy stan przyda się każdemu, kto czuje się przytłoczony codziennością.
Specyficzny sposób praktykowania sprawia, że Vinyasa Joga odpowiednio wpływa zarówno na te osoby, które są znudzone i zmęczone siedzącym trybem życia, jak i na te zabiegane i przytłoczone codziennymi obowiązkami. Podczas praktykowania Vinyasa, w przeciwieństwie do innych stylów, asany wykonujemy całkiem szybko, co eliminuje znużenie i nadmierną statyczność.
Nie bez powodu ta odmiana treningu nazywana jest baletem jogi. Dodatkową zaletą tego rodzaju ćwiczeń fizycznych jest ich wpływ na serce, ponieważ jest to trening typu kardio. W ten sposób można zadbać o siebie zgodnie z podejściem holistycznym.
Większość uczestników naszych zajęć Vinyasa Jogi obserwuje także inne pozytywne efekty praktykowania tego stylu:
wzmocnienie kręgosłupa,
wyrzeźbienie mięśni brzucha,
poprawię postawy,
ujędrnienie i uelastycznienie skóry.
Ta forma ruchu i jednocześnie relaksu, którą praktykujemy w naszym klubie na Saskiej Kępie w Warszawie, doskonale pozwala oderwać się od stresów dnia codziennego. Ponadto koncentracja i skupienie na oddechu oraz kolejności asan przygotują zarówno ciało, jak i umysł do nowych wyzwań. Te zajęcia są tym, czego Ci brakuje, jeśli potrzebny Ci trening, który łączy w sobie wysiłek, grację tańca oraz spokój medytacji. Regularne ćwiczenia wzmocnią Twój organizm oraz poprawią nastrój i samoocenę. To niezwykle istotne, by współdziałać między tym, co duchowe, a tym, co fizyczny. W ten sposób, bez wylewania potów na siłowni, ale i bez znużenia statycznymi pozycjami, wykorzystujemy biologiczne procesy, by poprawiać kondycję.
