Nasze studio Boomerang Pilates z Warszawy, mieszczące się na Saskej Kępie (Praga Południe), prowadzi zajęcia jogi dla każdego. Ich zakres dopasujemy do umiejętności i oczekiwań uczestników, dlatego zapraszamy zarówno początkujących, jak i zaawansowanych. Doświadczysz u nas połączenia klasycznych jej odmian, czyli hatha i vinyasa, które przeprowadzą Cię przez wiele rozwijających ciało i umysł pozycji.
Regularne wykonywanie ćwiczeń bardzo korzystnie wpływa na równomierny rozwój całego ciała dzięki angażowaniu do pracy wszystkich mięśni. Staje się ono bardziej elastyczne i odporne na urazy. Joga przynosi jednak również wiele innych korzyści. Ćwicząc ją, usprawnisz zdolność organizmu do regeneracji, mogąc tym samym nawet opóźnić proces starzenia. Zmniejszasz też ryzyko wystąpienia osteoporozy czy artretyzmu, poprawiając gęstość kości oraz ruchliwość stawów i ścięgien.
Zajęcia prowadzenie w naszym studio w Warszawie polecamy każdemu, w tym nawet osobom zmagającym się z wadami postawy. Do tego ćwiczenia mogą przynieść ulgę w przypadku chronicznych bólów szyi, które często towarzyszą ludziom spędzającym całe dnie w pracy przed komputerem. Łączymy jogę vinyasa, skupiającą się na ruchu i odpowiednim oddychaniu, z hatha, przykładającą dużą wagę do ćwiczeń fizycznych. Dzięki tej harmonii wzmocnisz swój organizm i ciało, a do tego zauważysz poprawę samopoczucia.
Codzienność często przynosi nam wiele stresujących sytuacji, a zajęcia w naszym studio na Pradze Południe ułatwią Ci radzenie sobie z nimi. Dzięki nam uda Ci się zmniejszyć naprężenie mięśni i odzyskać dobre samopoczucie. W naszym klubie na Saskiej Kępie pomożemy Ci nie tylko zrelaksować ciało, ale także dać odetchnąć umysłowi.
W naszym klubie na Saskiej Kępie pomożemy Ci nie tylko zrelaksować ciało, ale także dać odetchnąć umysłowi. Joga pozwala na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i pozbycia się stresu, który często wywołuje intensywna praca. Poza tym jest też świetnym narzędziem do poprawy kondycji i wzmocnienia wytrzymałości. Zapraszamy do naszego studia Boomerang Pilates wszystkich, którzy chcą zmniejszyć odczuwane codziennie napięcie fizyczne i psychiczne, ale także podnieść wydolność organizmu, spowolnić procesy starzenia i poprawić postawę!
Prowadzone przez nas zajęcia jogi odbywają się w studiu w Warszawie na Saskiej Kępie. Zapraszamy szczególnie wszystkich mieszkańców Pragi Południe, którzy chcą uwolnić się od nieustannie towarzyszącego uczucia stresu. Ćwiczenia są stosunkowo lekkie i skupiają się na wzmocnieniu ciała oraz ogólnym rozluźnieniu się. Zajrzyj do zakładki "grafik", by wybrać termin, który będzie dla Ciebie najdogodniejszy i już dziś zapisz się do nas! Zapraszamy na nasze zajęcia do joga studio Saska Kępa.
Asztanga to dynamiczna forma jogi, idealna dla osób, które nudzą się zmuszone do przebywania długo w jednej pozycji, co ma miejsce w niektórych innych stylach jogi. Zajęcia spełnią też oczekiwania osób, które chcą spróbować jogowej praktyki, ale nie wiedzą, od czego zacząć i boją się, że trafią na zbyt zaawansowane zajęcia. Są też świetną propozycją dla osób, które miały przerwę w praktyce i chcą bezpiecznie do niej wrócić.
A naprawdę warto. Regularna praktyka asztangi zwiększa siłę oraz elastyczność mięśni i ścięgien, a ponadto ze względu na ogromną rolę oddechu korzystnie wpływa na dotlenienie organizmu i pracę serca. Dodatkową – a być może najważniejszą - korzyścią jest też sama przyjemność i spokój osiągany podczas płynnego wykonywania kolejnych asan.
Charakterystyczną cechą asztangi jest połączenie ruchu z oddechem. Przejścia pomiędzy pozycjami (asanami) są płynne, wykonywane w rytm oddechu. Asany ułożone są w stałą sekwencję połączoną płynnymi przejściami, tzw. winiasami (vinyasa). Sesja rozpoczyna się zawsze od sekwencji nazywanej Powitanie Słońca A i B (Surya Namaskar A i B).
Istnieje sześć serii ashtanga jogi: podstawowa, pośrednia i cztery zaawansowane. Każda z nich składa się z zestawu uporządkowanych pozycji wykonywanych za każdym razem tak samo.
W trakcie zajęć poznasz przede wszystkim Powitanie Słońca i sekwencję stojącą z serii początkowej. Będzie to znakomite przygotowanie do bardziej zaawansowanych zajęć, jak vinyasa yoga.
